JINSI TUNAVYO KULA

Siku zote afya bora inaanza pale jinsi unavyo kula kila siku ila kwa maisha ya sasa tunavyo ishi basi ata ulaji wetu umekuwa mbovu sana.Shilika la afya duniani WHO lilipanga mpango maalum wa kula vizuri ili binadamu aweze kupata afya bora.WHO inashauli sana binadamu aweze kula Nafaka kmili kwa wingi kwa mfano dona ili aweze kujenga afya yake iwe bora zaidi.Mfumo wa kula tunao takiwa kula kila siku ni huu ufuatawo:
1.Nafaka kamili.Mfano Dona
2.Mbogamboga na matunda
3.Protini
4.Mafuta pamoja na sukari.
Huu ni mfano mojawapo picha jinsi tunavyo takiwa kula kila siku.

  Lakini binadamu wa siku izi tumebadilisha kabisa mfumo wa kula ndiyo maana tunakumbwa na malazi mbalimbali kama presha,kisukari.kansa,magonjwa ya moyo na mengineyo mengi yanayo sababishwa na ulaji mbovu.Mfumo ambao tunakula siku izi binadamu ni huu apa:
1.Mafuta na sukari kwa wingi
2.Protini.
3.Mbogamboga na matunda
4.Nafaka kamili.
5.Mazoezi.
Mazoezi ni jambo la muhimu sana kwa afya ya mwanadamu lakini binadamu wa siku hizi tunapuuzia sana swala zima la mazoezi ndiyo maana hatuishiwi na magonjwa ya mara kwa mara.

DR ONESMO EDISON
0759913570
0673913571